ما هو علاج اضطرابات النوم؟ وما أسبابه وطرق تشخيصه؟

الأسئلة الشائعة

• كيف تتخلص من اضطرابات النوم؟

  يمكنك اتباع مجموعة من النصائح التي تحسن من تجربة النوم لديك، تجنب تناول مشروبات الكافين قبل النوم بمدة كافية، واتبع روتين يومي خاص بموعد الذهاب للنوم.

• ما هو المشروب الذي يساعد على النوم بسرعة؟

  عادة ما يُنصح بتناول المشروبات الدافئة قبل النوم لتساعدك على الاسترخاء، ومن أشهر هذه الأنواع ما يلي: البابونج، النعناع، اللافندر، والحليب الدافئ