ما هو سكري الحمل؟ وما طرق الوقاية منه؟
تصبح بعض السيدات عرضةً للإصابة بعدد من الحالات الطبية في فترة حملهنّ، ومنها سكري الحمل الذي يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم لدى الحامل وقد يشكّل خطرًا على الأم وجنينها في حالة عدم التحكم فيه. نستعرض معكم اليوم أعراض السكري الحملي والعوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة، بالإضافة إلى عدد من النصائح الغذائية التي تساعد الحامل على تنظيم مستويات سكر الدم ولن ننسى أخيرًا أن نتطرق معكم إلى النصائح التي تساهم في الوقاية، كل هذا وأكثر من خلال مقال اليوم.
ما هو سكري الحمل وأعراضه؟
السكري الحملي حالة طبية تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى السيدات في أثناء فترة الحمل، وبالأخص في الثلث الثاني والأخير، وعادةً ما تزول بعد الولادة.
يحدث السكري الحملي بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من الإنسولين لتلبية الاحتياجات المتزايدة في فترة الحمل وتلعب العديد من العوامل دورًا في الإصابة.
يمكن التحكم في سكري الحمل عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، والحرص على الالتزام ببعض الإرشادات التي تساهم في الحد من خطر مضاعفات الإصابة على كل من الأم والجنين.
ما الذي يسبب سكر الحمل؟
لا يعلم الباحثون الأسباب المحددة وراء إصابة بعض السيدات بسكر الحامل، ولكنّهم يوضحون أن زيادة الوزن قبل الحمل قد تلعب دورًا في الإصابة.
نوضح لكم أيضًا أن تغيير الهرمونات في أثناء فترة الحمل قد يصعّب على الجسم التحكم في مستويات السكر كما من قبل وقد يكون هذا السبب وراء الإصابة.
يمكن أن تزيد بعض العوامل من خطر إصابة المرأة بسكري الحمل ونعدد لكم أبرزها فيما يلي:
- حمل المرأة فوق سن الأربعين.
- زيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30.
- الإصابة بسكر الحمل في حملٍ سابق.
- الولادة السابقة لطفل فاق وزنه الأربع كيلوغرامات ونصف.
- إصابة أحد من والدي الحامل بالسكري.
- الخضوع لعملية تحويل مسار المعدة سابقًا أو أي جراحة تهدف لإنقاص الوزن.
من الجدير بالذكر أن بعض السيدات قد يصبن بالسكري الحملي رغم عدم الإصابة بالسمنة، لذا ننصح السيدات بعدم لوم أنفسهن والاهتمام باتباع الإرشادات اللازمة لتنظيم سكر الدم في أثناء الحمل.
ما هي نسبة السكر الطبيعية للحامل؟
لعلك الآن تتساءلين ما هو معدل السكر الطبيعي للحامل؟ وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري تُعد المستويات التالية من سكر الدم طبيعيةً في أثناء الحمل ويفضّل المحافظة عليها لدى السيدات المصابات بالسكري الحملي:
- 95 ملغم لكل ديسي لتر أو أقل في وقت الصيام قبل تناول الوجبات.
- 140 ملغم لكل ديسي لتر أو أقل عقب ساعة من تناول الطعام.
- 120 ملغم لكل ديسي لتر أو أقل بعد تناول الطعام بساعتين.
متى تكون نسبة السكر خطر على الحامل؟
تكون نسبة السكر خطرًا على الحامل عندما تزيد عن 200 ملغم لكل ديسي لتر، إذ تشير هذه النتيجة إلى إصابة السيدة بسكر الحمل.
ماذا تأكل المرأة الحامل المصابة بالسكري؟
تحتاج المرأة الحامل المصابة بالسكري إلى تناول وجبات غنية بجميع العناصر الغذائية لتمد جسمها باحتياجاته المتزايدة في أثناء نمو الجنين، ولهذا يجب عليها التركيز على البروتين، مثل: الدجاج واللحم وأنواع الأسماك التي لا تحتوي على الزئبق، بالإضافة إلى جميع أنواع الخضراوات والدهون الصحية، مثل: المكسرات.
لا تعني إصابة المرأة بالسكري الحملي أن تمنع النشويات تمامًا، ولكن يجب عليها تقنينها والحصول عليها من مصادر طبيعية، مثل: الخضراوات والفواكه.
ما هو الفطور الذي لا يرفع السكر؟
لا يرفع الفطور قليل النشويات والغني بالبروتين والألياف والدهون الصحية سكر الدم، ونقدم بعض الاقتراحات فيما يلي:
- بودنج بذور الشيا.
- الزبادي اليوناني.
- البيض والسلطة.
- شطيرة الأفوكادو والبيض.
ما هي الفواكه المفيدة لسكر الحمل؟
تُعد معظم الفواكه مفيدةً للحامل وعلى رأسها ما يلي:
- البرتقال.
- الجريب فروت.
- اليوسفي.
ينصح الأطباء بابتعاد الحامل المصابة بالسكري عن تناول كميات كبيرة من الفواكه المجففة والفواكه النشوية، مثل: الموز، بالإضافة إلى المانجو والعنب.
نشجع الحامل على معرفة حصص الفواكه المناسبة لها وسؤال الطبيب عن أفضل الخيارات المتاحة لحالتها.
ما هو الأكل الممنوع لسكر الحمل؟
يجب التقنين من الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل سريع وعلى رأسها النشويات والسكريات، مثل: البطاطا المقلية، المياه الغازية، السكاكر، الحلوى، المخبوزات.
ننصح السيدات اللاتي يشتهين الحلوى بالبحث عن بدائل صحية، مثل: الفواكه، ولكن مع الحرص على الالتزام بالحصص التي يوصي بها الطبيب، بالإضافة إلى تجربة الوصفات الصحية البديلة للحلوى.
هل سكري الحمل يؤثر على الطفل؟
قد يؤثر سكر الحمل في وزن الطفل ويجعله أكبر من الوزن المعتاد، ما قد يُصعّب عملية الولادة الطبيعية ويضطر المرأة للولادة القيصرية.
سكري الحمل والصيام
قد يمنع الطبيب الحامل المصابة بسكر الحمل من الصيام بسبب الخوف من انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، بالإضافة إلى حاجتها لتناول جرعات الدواء في أوقات محددة.
سكري الحمل بعد الولادة
عادةً ما يزول السكري الحملي لدى معظم السيدات بعد الولادة بسبب رجوع الهرمونات إلى طبيعتها بشكل تدريجي، بالإضافة إلى الرضاعة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم. على الصعيد الآخر قد يتطور السكري الحملي إلى السكري من النوع الثاني لدى السيدات بعد الولادة ولهذا تجب متابعة مستويات السكر في الدم عن كثب بعد الولادة لاكتشاف تطور الإصابة واقتراح العلاج المناسب.
كيف أحافظ على نفسي من سكر الحمل؟
تبدأ الوقاية من سكري الحمل قبل الحمل فيمكن للسيدة التقليل من فرصة الإصابة عن طريق الحرص على اتباع النصائح التالية:
- خسارة الوزن في حالة المعاناة من زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة.
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض السكريات والنشويات وغني بالعناصر المغذية من بروتين وألياف.
- زيادة النشاط الحركي وممارسة رياضة مناسبة.
يمكن للسيدات الحوامل محاولة تقليل فرص الإصابة بسكر الحمل عن طريق ممارسة رياضة مناسبة بعد استشارة الطبيب، مثل المشي، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي يمد أجسامهن بما يحتجنه لنمو الجنين ويمنع الوجبات عالية السعرات وقليلة القيمة الغذائية، مثل: الأطعمة المقلية والحلوى.
اقرأ أيضا: ما هو ريجيم البروتينات؟
نطمئن جميع السيدات أن سكري الحمل عادةً ما يزول بعد الولادة وأن التحكم في مستويات سكر الدم في أثناء الحمل يساعد على تقليل مضاعفات الإصابة لكل من الأم والجنين، ويحدث ذلك عن طريق المتابعة مع الطبيب المختص والالتزام بالإرشادات الغذائية المناسبة. نرجو من جميع الحوامل الحرص على الالتزام بزيارات المتابعة الدورية لدى طبيب النساء والتوليد وعدم التردد في استشارته بخصوص أي أعراض غير مألوفة أو مزعجة لضمان سلامتها وجنينها. دمتم بأفضل صحة وحال.
نحن هنا لمساعدتك في الحفاظ على صحتك، احجز الآن في مستشفيات أندلسية لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية، من هنــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو المشروب الذي يخفض السكر للحامل؟
ماذا أفعل عندما يرتفع سكر الحمل؟
مشاركة المقال
