تعد آلام الرقبة وأسفل الظهر من المشكلات الشائعة بين عدد كبير من الأفراد من مختلف الفئات العمرية، وبالطبع هذا النوع من الآلام يؤثر بشكل سلبي على جودة أدائه لمهامه اليومية وقدرته على الإنجاز سواء في العمل أو المهام المنزلية،فيما يلي نجاوب السؤال: كيف يمكن التغلب على الام الرقبة وأسفل الظهر؟