ما هي أنواع حبوب فيتامينات؟ ومتى يوصي الطبيب بتناولها؟

تضاءل نشاطك البدني ولاحظت أن صحتك ليست كما في السابق حينما بلغت من العمر أرذله؟ هل أصبحتِ حاملًا وتريدين معرفة ما الضروري وصفه من قبل الطبيب لتغذية جنينك بعناية؟ طفلك لا يأكل جيدًا وليست لديه قدرة على التركيز أو النشاط؟ تريد أن تحافظ على صحتك من مرض السكر وألا يؤثر على أعصابك؟ بعد تشخيص الحالة الصحية؛ قد ينصحكم الطبيب بتناول حبوب فيتامينات، أحيانًا تكون بمثابة علاجًا كافيًا للمشكلة القائمة، وأوقات أخرى قد توصف حبوب فيتامينات بجانب أدوية أخرى من أجل علاج سليم وفعال.

حبوب فيتامينات لكبار السن وأهمية تناوِلها في تلك المرحلة

متى يوصي الطبيب بتناول حبوب فيتامينات؟ وما هي أنواعها؟

تلعب الفيتامينات دورًا هامًا في نمو الجسد منذ الصغر ومساعدته على القيام بوظائفه بفعّالية، ويمكن الحصول عليها من العديد من المصادر الغذائية المختلفة عوضًا عن أي حبوب فيتامينات والتي قد يفضلها البعض لاعتقادهم أن المصادر الغذائية والأطعمة المتباينة لن تعطيهم المقدار الذي يحتاجونه.

ومع الأسف هذا الاعتقاد خاطئٌ بعض الشيء لأن تناول أي حبوب فيتامينات بجرعات عالية أو لفترات طويلة قد يضر أكثر مما ينفع، هذا بالإضافة إلى أن هناك بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بكميات محددة يوميًا وإذا فاضت أو زادت عن الحد المسموح فستلقى هباءً ويتخلص منها الجسم من خلال الكليتين.

ولكن في حالات مثل كبار السن، فإن استخدام أنواع معينة من المكملات الغذائية والفيتامينات قد يكون مفيدًا لأنه يعالج أوجه القصور في الوظائف الحيوية التي قد يعانوا منها مع الوقت ويحسن من وظائف الجسم وتلبية احتياجاته، ومن أشهر حبوب فيتامينات كبار السن التي قد توصف لهم:

• مكملات فيتامين "د" Vitamin D Supplements

يتعرض كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم عن الـ 65 عامًا إلى خطر نقص فيتامين د في أجسادهم نظرًا لأن نظامهم الغذائي قد يفتقر إلى الأطعمة الغنية به مثل البيض، واللبن، والأسماك الزيتية، أو أنهم لا يتعرضون إلى قدر كافٍ من أشعة الشمس والتي تعتبر أولى المصادر الغنية بفيتامين د.

من أجل هذا السبب قد يصف الأطباء لكبار السن حبوب فيتامينات مثل مكملات فيتامين د والتي قد تكون بجرعة 10 ميكروجرام، كما يؤكدون عليهم بالمكوث في الشمس صباحًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة للاستفادة القصوى من أشعتها.

• مكملات الكالسيوم Calcium Supplements

على الرغم من تواجد الكالسيوم في شتى المصادر الغذائية مثل منتجات الألبان والزبادي، وأيضًا المكسرات والأسماك، إلا أن قد ينصح به الطبيب كبار السن لحمايتهم من خطر الإصابة بالكسور، بجانب الدور الملموس للكالسيوم في تنظيم ضربات القلب وتجلط الدم بشكلٍ طبيعي.

• مكملات فيتامين "ب" Vitamin B Supplements

يحافظ فيتامين ب على صحة الجلد، والشعر، والجهاز العصبي، ومن ناحية أخرى فإنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.

على الرغم من وفرة فيتامين ب في العديد من المصادر الغذائية مثل اللحوم، والسلمون، والحبوب الكاملة، فلا يزال كبار السن في حاجة إلى تناول  حبوب فيتامينات مثل فيتامين ب لأن يصعب امتصاصه من الجسم في أعمارهم تلك، كذلك فمن الضروري وصفه لمن يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب أو المشاكل العصبية مثل فقدان الذاكرة.

حبوب فيتامينات للأطفال والرضع .. ضرورية أم يمكن الغنى عنها؟

عادةً لا يحتاج الأطفال إلى حبوب فيتامينات لأن معظم الأطعمة الشائعة مدعمة بالمعادن والعناصر الغذائية الأساسية لنموّهم، ولكن يرجح الخبراء والأطباء تناول حبوب فيتامينات ومكملات غذائية في حالة إذا كان هناك أي نقص في النظام الغذائي الخاص بهم.

حبوب فيتامينات للحوامل .. هل هي أساسية إلى تلك الدرجة؟ 

حصولك كحامل على الحصص الغذائية السليمة يوميًا أحد أهم وأفضل الأشياء التي تقومين بها خلال تلك الفترة لأن ذلك ضروري لصحتك ولنمو الجنين وولادته بوزن صحي، ومن هذا المنطلق، فإن أكثر المكملات الغذائية التي سيوصيكِ بيها الطبيب أثناء الحمل:

• حمض الفوليك Folic Acid

أحد أهم المكملات الموصوفة خلال الحمل لأنه يساعد على منع العيوب الخلقية في الجهاز العصبي للجنين، وعلى الرغم من وجوده في الورقيات الخضراء إلا أنها لا تكفي في الحصول على الحصص المطلوبة منه أثناء الحمل لذلك يصف الطبيب لكِ حبوب فيتامينات أشهرها تلك المحتوية على حمض الفوليك.

عادة يوصي به الطبيب بجرعة 400 ميكروجرام يوميًا حتى من قبل الحمل إلى بلوغ الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وفيي أحيان أخرى قد يضطر الطبيب إلى زيادة الجرعة لتصبح 5 ملليجرامات يوميًا حينما يكون لدى جنينك خطر أكبر للتعرض لتشوهات الأنبوب العصبي، وهذا يُمكن أن يحدث في الحالات الآتية:

• إذا كنتِ أنتِ أو زوجك تعانون من عيوبٍ في الأنبوب العصبي أو لديكم تاريخ عائلي للإصابة به.
• تعانين من السكري أو تتناولين أدوية مضادة للصرع.
• منتظمة على الأدوية المضادة للفيروسات مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
• سبق الحمل من قبل ولكنه تأثر بتشوهات في الأنبوب العصبي.
• الحديد Iron

خلال الحمل، لا يتغذى شخصٌ واحدٌ فقط؛ بل شخصين، قد يكتب لكِ الطبيب على مكملات الحديد لحمايتك من التعرض للأنيميا "فقر الدم" سواءً لك أو للجنين، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من النظام الغذائي المتوازن والشامل الخضروات الورقية، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، كذلك حاولي أن تعززي امتصاصه في جسدك بتناول الفواكه الحمضية كالبرتقال بجانبه لأنها غنية بفيتامين "ج" المدعم لامتصاص الحديد.

• فيتامين د

لا يحتاج فقط كبار السن لتناوله بل الحوامل أيضًا! قد يرجح لكِ الطبيب تناول حبوب فيتامينات كتلك المحتوية على فيتامين د بجرعة 10 ميكروجرامات يوميًا لأنه ينظم كميات الكالسيوم والفوسفات في الجسم الأساسية لصحة العظام والأسنان والعضلات.

حبوب فيتامينات لمرضى السكر .. مفتاح الحماية من الاعتلال العصبي السكري

يسبب مرض السكري -خاصةً مع إهمال العلاج- عواقب وخيمة مثل الاعتلال العصبي السكري وتلف الأعصاب، وحتى تتجنب تفاقم الأمر سينصحك الطبيب بتناول حبوب فيتامينات محتوية على فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6، من جهة أخرى فإن تناول مكملات فيتامين ب 12 مفيدة وأساسية للمصابين بالسكري من النوع الثاني والمنتظمين على علاج الميتفورمين، أحد الأدوية الخافضة لسكر الدم؛ نظرًا لأن الميتفورمين قد يقلل نسبة فيتامين ب 12 في الجسم.

ما هو مكمل غذائي الذي يحتوي على جميع الفيتامينات؟

توجد مكملات غذائية كثيرة تحتوي على فيتامينات متعددة أشهرها ما يلي:

• سنتروم لوتين Centrum lutein.
• فارماتون Pharmaton.
• فيتاجلوبين Vitaglobin.

نحن هنا لمساعدتك في الحفاظ على صحتك، احجز الآن في مستشفيات أندلسية لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية، من هنــــــــا.