بسبب فوائد الفيتامين b12 العديدة، فأنت تحتاج إلى التأكد من حصولك على الحصة اليومية التي تحتاجها. نتعرف في موضوعنا على فوائد فيتامين ب 12، والمصادر التي يمكنك الحصول منها عليه. 

الاكتئاب هو مرض نفسي منتشر يمكن أن يسبب أعراضًا جسدية ونفسية، قد تشمل أعراض الاكتئاب الجسدية التعب والنوم لفترات أطول أو أقصر من المعتاد وتغيرات في الشهية وغيرها. وهذا ما سنتعرض إليه في المقال التالي.

بعض الفواكه المسموحة في الكيتو تحتوي على نسبة ألياف عالية والألياف هي كربوهيدرات غير قابلة للهضم لذلك لا تحسب من إجمالي الكربوهيدرات اليومية ونظرًا لاحتوائها على ألياف بنسبة عالية فذلك يحسن الهضم، وهذا ما سنتعرف إليه في هذا المقال.

ينتج عن أعراض نقص الحديد إرهاق عامٍ لا مبرر له، والخمول التام غير المفسر، وشحوب الجلد، ويخالطها عدم انتظام ضربات القلب السريعة وصرير في الأذنين. وهذا ما نتعرف إليه في هذه المقالة.

ما هي أملاح البول و كيف تتكون؟ وما هي الأنواع الشائعة من البلورات الموجودة في البول؟ هذا ما سنتعرف إليه في هذا المقال.

ثَبُت أن الربو يفاقم ارتجاع المريء والعكس كذلك، فأنت لن تشتكي من مشكلة واحدة بل اثنتين؛ ارتجاع المريء وضيق التنفس الناجم عن نوبات الربو الحادة وكذلك صحتك النفسية. هذا ما سنعرفه في هذه المقالة.