كيف يتأثر جسمك أثناء الثلث الأخير من الحمل؟

الثلث الأخير من الحمل .. بت تعتادين الأمر الآن. فقد مر ثلثان المدة بالفعل!

تختفي معظم الأعراض المزعجة الخاصة بالثلث الأول من الحمل.ومن التحاليل الدورية للحمل في الثلث الأخير نرى أنه يتطور الجنين ويتفاعل معك أثناء الثلث الثاني. وعلى الأرجح أنت تعرفين الآن نوع صغيرك المنتظر: بنت أم ولد.

لابد وأن كل هذه التطورات تحول تعبك وإجهادك إلى حماس وإثارة كبيرة. تنتظرين بفارغ الصبر موعد الولادة حتى تعيشين مغامرة جديدة مع صغيرك!

ولكن عزيزتي كما اتفقنا، نحن نستمتع بكل المراحل على السواء ونبذل ما في وسعنا لنفهم أكثر ونهتم من أجل صحتكِ وصحة الجنينوالكشف المبكر لمعرفة تشوهات الجنين متى تظهر في حالة اذا ما كانت قد تصيب طفلك للتدخل الطبي بأسرع شكل، وكالعادة المعرفة هي العدسات المكبرة التي توضح لنا الرؤية وتزيل التخبط والتشويش.

تعالي لنتعرف أكثر عن الثلث الثالث والأخير من الحمل بشكل عام أولا، ثم نغوص في تفاصيل كل من الشهور السابع والثامن والتاسع. حضري مشروبك المفضل واستعدي.

قراءة ممتع

كيف يتأثر جسمك أثناء الثلث الأخير من الحمل؟

هذه مرحلة هامة في رحلة حملك. فقد مر الكثير بالطبع والآن مشاعرك تتأرجح بين الحماس لرؤية الصغير لأول مرةـ وبين القلق والخوف من الولادة نفسها وما يتبعها من مسؤوليات.

جسدك لم يعد تحت سيطرتك. تشعرين بذلك وترينه من خلال بعض التغيرات الغريبة بالنسبة إليك، ولكن نحن هنا كي نطمئنك عزيزتي. فمرروك بأي من الأعراض التالية يعد طبيعيا تماما.

بعض التغيرات التي تحدث أثناء الثلث الأخير من الحمل:

• زيادة حركة الجنين داخل الرحم.
• تقلصات طفيفة بالرحم وهي عادة غير مؤلمة.
• زيادة مرات التبول أو الذهاب إلى دورة المياه.
• الحموضة.
• تورم الكعب والأصابع والوجه أحيانا.
• ألم في الصدر عند اللمس.
• صعوبة في النوم.
• صعوبة في الهضم.
• نوبات صداع متكررة.
• ألم في الظهر.
• الدوخة والدوار.
• التهابات بالمهبل.

قد تعانين أيضا من تغيرات شعورية حادة. قد تساعدك استشارة متخصص على التعامل معها عند الحاجة.

هل يبدو الأمر صعبا الآن؟ حسنا نحن لا نشارك هذه المعلومات لنخيفك، ولكننا نود أن نؤهلك للتغيرات الطبيعية الناتجة عن خوض جسدك هذه المغامرة الممتعة. أتدرين ما الممتع أيضا؟ تطور صغيرك المذهل خلال أيام وأسابيع. هلا ألقينا نظرة عامة عن كيف يتطور صغيرك في هذه الفترة!

تطورات الجنين أثناء الثلث الأخير من الحمل

كما اتفقنا فالثلث الأخير من الحمل يمتد من الأسبوع 28 وحتى الأسبوع ال 40. بانتهاء الأسبوع 32 تكون أعضاء صغيرك قد تكونت بالكامل وتبقى بعض الوقت في طور التطور والاستعداد للخروج إلى العالم. يستطيع الصغير أن يغلق عيناه ويفتحهما ويستشعر الضوء. وفي هذا الأسبوع أيضا يبدأ صغيرك في تخزين الكالسيوم والحديد من أجل تكوين عظام قوية.

وببدء الأسبوع 36 يغير صغيرك من موضعه ليكون رأسه إلى أسفل استعدادا للخروج إلى العالم ولقائك!

متشوقة لمعرفة المزيد؟

تعالي نحكي بتفاصيل أكثر عن كل شهر من هذه الفترة.

ما أعراض الحمل في الشهر السابع؟

الشهر السابع حيث تكونين أقرب لخط النهاية من البدء. الشهر الذي نطمئن خلاله على اكتمال تكوين أعضاء الصغير ونموه وزيادته في الوزن. الشهر الذي يلاحظ فيه الجميع حملك الآن، فتلك البطن باتت تكبر لتلقي عليكِ هالة ساحرة.

ولكن لنبدأ بالسؤال الأكثر انتشارا:

هل تختلف أعراض الحمل في الشهر السابع ببنت عن الحمل في الشهر السابع بولد؟

حسنا عزيزتي أنت تعرفين الإجابة بالفعل. وربما تبحثين في هذا الأمر فقط من أجل التسلية أو سماع بعض الخرافات والقصص ربما. ولا بأس تماما من هذا، ولكن ما ننقله لكِ هو رأي الأطباء الذين يتفقون على أنه لا وجود لاختلاف بين الحمل في الشهر السابع ببنت والحمل في الشهر السابع بولد.

الحمل في الشهر السابع بالاسابيع

الأسبوع 28

كما ذكرنا بالأعلى فغالبا ما تتشابه أعراض الشهر السابع من الحمل مع الأعراض التي ذكرنا أنها مميزة للثلث الأخير من الحمل وإن اختلفت في الشدة والوقت. غالبا ما تظهر في الأسبوع 28 أعراض مثل:

• الشعور بالتنميل في القدم.
• الانتفاخ والحموضة.
• نزيف اللثة
• ظهور نمش الحمل (هذه البقع الداكنة على بشرتك).

أما ما يحدث للصغير فهي أشياء مدهشة مثل:

يبلغ وزن صغيرك في هذا الوقت 1000 جم تقريبا ويبلغ طوله 38 سم.

لنقترب أكثر من التفاصيل، في الأسبوع ال 28 يكون صغيرك قادرا على:

الرمش بجفنيه ورؤية الأحلام بشكل بدائي (أتصدقين ذلك!) وإخراج لسانه خارجا (هذا الشقي الصغير يتمرن على اللعب)

الأسبوع 29

يبلغ متوسط وزن الجنين 1100-1400 جم

ويكون متوسط طول الجنين 39-41 سم

يبدأ صغيرك في الابتسام أثناء نومه (كل هذا داخل رحمك!).

تنتاب صغيرك الحازوقة.

يزيد صغيرك ضرباته الحماسية في أرجاء بطنك ويستجيب إلى المثيرات المختلفة (صوت حركة ضوء أو حتى الشوكولا التي تتناولينها!) ولكن قد تنفصل عضلات بطنك للتكيف مع حجم الجنين وقد تطون من اسباب الانفصال العضلي
أما الأعراض التي قد تعانين منها يا ماما فهي ليست مختلفة كثيرا عن الأسبوع السابق وتتراوح بين:

• الإمساك
• الصداع النصفي.
• البواسير.
• قد تصاب نسبة 20% تقريبا من السيدات الحوامل بالدوالي.
• عسر الهضم.

الأسبوع ال 30

متوسط الوزن 1400 جم

متوسط الطول 41 سم

• يتطور دماغ طفلك ليحوى عددا أكبر من الخلايا العصبية.
• يد صغيرك كاملة التكوين وتبدأ أظافره في النمو. ربما يلعب صغيرك قليلا محاولا الإمساك بقدمه!
• تستمر ركلات الصغير وتتنوع.

أما ما تشعرين به من أعراض:

• الانتفاخ والغازات مستمرة معنا للأسف وبعض الإمساك أيضا.
• قد تلاحظين هذا الأسبوع تورما بالقدم والكعب.
• تظهر بعض خطوط وعلامات التمدد على بطنك الذي عليه أن يتسع أكثر ليوفر الملعب المطلوب لمغامرات الصغير.
• تطورات صغيرك الحركية وصعوبات النوم قد تشعرك بالإجهاد أكثر في هذه المرحلة.

الأسبوع 31

متوسط الطول: 41 سم

متوسط الوزن: 1500 جم

بهذا الأسبوع ننهي الشهر السابع من الحمل تقريبا. تتطور الوصلات العصبية في دماغ صغيرك كما تتطور كل الحواس الآن!

الصغير ينام أكثر هذه الفترة ويبقى ثابتا لوقت أطول، ولكن متى أردت مشاركته إحدى الألعاب الحركية كل ما عليك فعله هو تناول قليل من الحلوى أو الشوكولا ليستيقظ وكله نشاط!

بعض الأعراض التي تخوضينها هذا الأسبوع:

• زيادة مرات التبول.
• ألم الظهر.
• صداع.
• مشاكل في النوم.
• ضيق في التنفس.

ما أعراض الحمل في الشهر الثامن؟

باقي أقل من شهرين على الموعد المنتظر! هل أنتِ مستعدة؟

على مدار الشهر الثامن يزداد طول الصغير ليصل إلى 46 سم تقريبا ويتضاعف وزنه تقريبا ليصل إلى 2300 جم تقريبا. في هذا الشهر يُكوِّن الصغير طبقات أكثر من الدهون وتزداد ركلاته ونشاطه الحركي كذلك. كان دماغ صغيرنا وصل لمرحلة متقدمة من التقدم بالشهر الماضي وهنا يكمل هذا النمو ليكون قادرا على الرؤية والسمع، هلا غنيت له قليلا يا ماما!

الحمل في الشهر الثامن بولد والحمل في الشهر الثامن ببنت

من جديد نؤكد عزيزتي، ليس لهذا أي أساس علمي أو إثبات. يمكنك متابعة القصص المسلية ولكنها ليست حقائق!

تفاصيل أكثر: أسابيع الحمل في الشهر الثامن

الأسبوع 32

وزن الصغير يتراوح بين 1600-1800 جم

وطوله التقريب قد يصل إلى 41-43 سم

كل أعضاء صغيرك الداخلية تكونت بشكل كامل الآن فيما عدا الرئتان اللتان تحتاجان قليلا من الوقت بعد.

هل تعلمين أن صغيرك يتنفس السائل المحيط به كنوع من تدريب الرئتين على وظيفتيهما!

كما يتطور الجلد بالكامل ويتحول إلى مظهره الطبيعي عوضا عن الجلد الشفاف الذي كان قيد التطور حتى الأسبوع الماضي.

أما الأعراض التي قد تعانين منها هذا الأسبوع فهي:

• الإمساك.
• الشد العضلي بعضلات الساق.
• دوخة ودوار.
• نمو الثديين وإفرازهما لسائل أصفر.
• قد تشعرين ببعض الحكة بجلدك وخاصة جلد البطن.

الأسبوع 33

متوسط الوزن 1900 جم

متوسط الطول 43 سم

يزداد وزن الصغير الآن ويزداد استعداده للعالم خارج رحمك. تزداد حركته وتتنوع.

أما ما تشعرين به من أعراض فيكون بين:

• ظهور الدوالي.
• تطول أظافرك أسرع نتيجة لزيادة هرمونات الحمل.
• ظهور تقلصات طفيفة أو ما يسمى بالمخاض الكاذب.
• ضيق التنفس.

الأسبوع 34

قد يصل الوزن 2300 جم تقريبا

متوسط الطول 43-46سم

تزداد محاولات طفلك في تكوين عادات التكيف مع العالم بعد الولادة فيكون روتينا للنوم.

• تزداد كثافة جلد الطفل.
• هل رأيتِ كف صغيرك يضغط خلدك إلى الخارج، أو قدمه الصغيرة؟ لا تقلقي فهي طريقته في اللعب والمرح.

أما عن تجربتك يا ماما خلال الأسبوع 34 فتختلف الأعراض مثل:

• الانتفاخ والغازات.
• الإمساك.
• زيادة الإفرازات المهبلية.
• زيادة آلام الظهر وشد عضلات الرجل.
• ظهور وزيادة علامات تمدد الجلد.
• تورم القدمين والكعبين.
• زيادة طول الشعر.
• ضيق التنفس.
• صعوبات في النوم.

الأسبوع 35

يبلغ طول الجنين سم 46 سم تقريبا

ويكون الوزن التقريبي 2400 جم

في هذا الأسبوع يتغير نمط حركة الصغير لصغر مساحة الرحم بالنسبة له الآن. يزداد وزن الصغير من الدهون ويتموضع رأسه إلى أسفل استعدادا لرحلة انطلاقه إلى العالم!

الأعراض التي تختبرينها هذا الأسبوع تشبه إلى حد كبير أعراض الأسبوع السابق بالإضافة إلى بعض نوبات الصداع والطفح الجلدي ونزيف اللثة ربما.

الحمل في الشهر الثامن والمشي

يعد المشي من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها أثناء الشهر الثامن من الحمل فهو يساعد على:

• تقليل تعقيدات ومضاعفات الولادة.
• يساعد على حرق السعرات الحرارية لإبقاء وزنك تحت السيطرة، وبالتالي يساعد على عودتك إلى وزن ما قبل الولادة في فترة أقل.
• يحسن من المزاج.
• يقلل من آلام الظهر.
• يحسن من النوم.
• يحسن من الإمساك
• يقوي عضلات جسمك.

تنطبق الفوائد السابقة أيضا على الشهر التاسع من الحمل والمشي.

الحمل في الشهر الثامن والجماع

بشكل عام فممارسة العلاقة الجنسية أثناء الحمل آمنة ولكن بالطبع يجب استشارة الطبيب ومعرفة التفاصيل الكاملة للأوضاع المفضلة ومتى لا يمكن ممارسة العلاقة الجنسية ومتى يجب الرجوع للطبيب عند الشعور بأعراض معينة.

ما أعراض الشهر التاسع من الحمل؟

هذه محطتنا الأخيرة إذا. حماسك في ازدياد أليس كذلك؟

صغيرك الآن في أقوى صور الاستعداد للخروج إلى العالم. تكونت كل أعضاءه وهو في وضع الرأس لأسفل جاهزا للخروج وملاقاتك. بضع خطوات صغيرة ويكون اللقاء المنتظر!

الشهر التاسع من الحمل بالأسابيع:

الأسبوع36

متوسط الطول: 46-48 سم

متوسط الوزن: 2700 جم

جلد صغيرك وردي وناعم. هو الآن يسمع أوضح ما يكون وربما يستطيع أن يحدد صوتك وترنيماته المفضلة التي كنت تغنيها له من قبل. في أغلب الأحيان يسقط صغيرك إلى أسفل الحوض في هذا الأسبوع رأسه لأسفل مستعدا للخروج بعد أسابيع قليلة وملاقاتك وكله حماس.

لقد وصل صغيرك إلى درجة النمو المطلوبة ولكن وزنه في ازدياد في الأسابيع القادمة وقد لا يتأثر طوله كثيرا.

في هذه الأسبوع تستمر الأعراض كما في الشهر الثامن تقريبا وقد يضاف إليها زيادة الإفرازات المهبلية التي قد تكون وردية في بعض الأحيان او بيضاء في أحيان أخرى ف هل الإفرازات البيضاء من علامات الحمل ولكن لا داعي للقلق.

الأسبوع 37

متوط الطول: 48سم

الوزن التقريبي: 2900 جم

بالوصول إلى الأسبوع السابع والثلاثين تقترب رئتا صغيرك من تمام التكوين. تزداد ركلات الصغير وحركة أطرافه. يبدأ الجنين في التدرب على التنفس باستنشاق السائل المحيط ثم إخراجه في الزفير. كذلك يتدرب على الرضاعة الطبيعية عن طريق مص إبهامه وتدريب عضلات الفك. تختلف أوضاع الجنين نتيجة للحركة والنشاط المستمر. قد تشعرين برأسه في مناطق مختلفة على مدار اليوم مثلا.

تستمر معنا أعراض الحمل مثل الأسابيع السابقة وقد يزداد عليها بعض الأعراض الجديدة مثل:

• ظهور بقع وردية أو حمراء صغيرة على ملابس الداخلية مما يعني أن عنق الرحم يبدأ في التوسع.
• ظهور الدوالي بأحد الساقين أو كليهما.
• ألم متزايد في منطقة الحوض نتيجة لحركة الصغير.
• ظهور علامات التمدد في جلد الثديين والبطن.
• بروز حلمات الثدي استعدادا للرضاعة.

الأسبوع 38

متوسط الطول 48-51 سم

متوسط الوزن 3.2 كجم

في هذا الأسبوع تتطور رئتا الصغير بشكل كامل كذلك أحباله الصوتية فيكون قادرا على الصراخ!

كما يبتلع السائل المحيط ليستعد جهازه الهضمي للعمل.

أما بالنسبة للأعراض التي تشعرين بها هذا الأسبوع فهي:

• زيادة عدد مرات التبول.
• زيادة الإفرازات وقد تكون في شكل افرازات مخاطية.
• ظهور شعيرات دموية بالإفرازات.
• الإسهال.
• حكة بجلد البطن.
• إفرازات الثدي.
• تورم القدمين والكعبين.
• انقباضات براكستون هيكس أو ما يعرف بالمخاض الكاذب.

الأسبوع 30

متوسط الطول 48-53 سم

متوسط الوزن 3.2-3.6 كجم

صغيرك الآن في صورته المكتملة ويبقى دماغه وخلاياه العصبية في نمو مستمر.

أعراض الحمل التي تمرين بها مثل الأسبوع السابق مع زيادة آلام الظهر.

الأسبوع ال 40

متوسط الطول: 48-56 سم

متوسط الوزن: 3.2-4.1 كجم

أعراض الحمل هي شبيهة إلى حد كبير أعراض الأسابيع السابقة في الشهر التاسع بالإضافة إلى توسع عنق الرحم. في هذا الأسبوع قد تشعرين بعلامات تدل على اقتراب موعد الولادة وهي:

• تقلصات متكررة والشعور بتحجر البطن.
• زيادة الإفرازات المهبلية وظهور خيوط من الدم فيها.
• زيادة حدة آلام الظهر.
• إسهال مستمر ليومين أو ثلاثة أيام قبل المخاض.
• نزول الماء (السائل الأمنيوسي) بكمية كبيرة من فتحة المهبل.

الآن نكون قد أنهينا النظر إلى أسابيع الحمل في الثلث الأخير منه وذكرنا أبرز ما تمرين به أنت وصغيرك. ما رأيك الآن ببعض النصائح للعناية بنفسك وبصحتك خلال فترة الحمل!

كيف تحافظين على حمل صحي في الثلث الأخير من الحمل؟

• استمري في تناول الفيتامينات الموصى بها من قبل الطبيب.
• حافظي على نشاطك البدني كما ينصح الطبيب.
• داومي على ممارسة تمارين قاع الحوض kegel exercises.
• تناولي طعاما صحيا يحتوي على الخضروات والفواكه والبروتينات والألياف.
• تناولي الكثير من الماء.
• تناولي سعرات حرارية مناسبة لاحتياجاتك كما يحددها لكِ الطبيب.
• احرصي على المشي بانتظام.
• حافظي على صحة الفم والأسنان لتفادي مضاعفاتها وتأثيرها على سلامة حملك.
• تجنبي التدخين والكحول والتمرينات الحادة.
• تجنبي الأطعمة التي قد تصيبك بنوع من العدوى (مثل بعض الأسماك المدخنة أو المعلبة)
• تجنبي تناول أية أدوية دون الرجوع للطبيب أولا.
• تجنبي الرحلات الطويلة بالسيارة أو الطائرة.

كيف تتعاملين مع الضغط النفسي أثناء الحمل:

التغيرات الكثيرة التي يمر بها جسدك، هرمونات الحمل وجنونها، والمشاعر الكثيرة التي تنتابك ولا تستطيعين التعبير عنها. كل هذه الأمور تجعل من فترة الحمل فترة ضاغطة نفسيا خاصة عند اقتراب موعد الولادة. هذه بعض النصائح يقدمها لكِ أطباؤنا للتعامل مع الضغط النفسي أثناء الحمل:

• اهتمي جيدا بنفسك وتناولي غذاء صحيا وحافظي على نشاطك الرياضي ولو المشي قليلا كل يوم.
• لا تشعري بالسوء حول شعورك بالضغط فهو رد فعل طبيعي لما تمرين به.
• لا تتعاملي مع الضغط بشكل سلبي مثل الانعزال والنوم الكثير هربا من هذه المشاعر، أعلم عزيزتي أنه أحيانا يكون هذا ما تريدين فعله ولكن ابق أصدقائك وعائلتك قريبين واطلبي منهم الدعم متى احتجت لذلك.
• حددي وقتا لكِ وحدكِ ومارسي فيه ما تستمتعين بفعله مثل قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو الحصول على جلسة تدليك ومساج للجسم.
• تخلصي من المثالية: ليس مطلوبا منك أن تكوني بطلة خارقة طول الوقت. تقبلي محدوديتك.
• لا تشعري بالذنب تجاه حاجتك للاسترخاء والراحة، هناك الكثير يحدث داخلك الآن ويحتاج إلى قواك كاملة.
• اكتبي ما تشعرين به في دفتر يوميات، يمكنك أيضا التحدث إلى صغيرك عما تشعرين به تجاه وتشاركينه معه بعد الولادة، قد يكون دفتر يومياتك ذلك بذرة للكثير من الحكايات والقصص التي تخبرينه فيها عنك وعن علاقتكما سويا التي بدأت بينما ما زال جنينا داخلك.
• اقرأي واعرفي أكثر عن تغيرات الحمل وطريقة التعامل المثلى في المواقف المختلفة.
• اطلبي المساعدة المتخصصة متى احتجت إلى ذلك.

ما هو افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات؟

كل شهر وله متطلباته والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وتعزيز صحة الأم ومن أهم العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها في الثلث الأخير من فترة الحمل :

• اوستيوكير اقراص - vitabiotics osteocare
• كبسولات فيروجلوبين + vitabiotics feroglobin
• سانوتاكت حديد +فيتامين سي اقراص فوار + sanotact fe + vitc c
• أقراص فوليك أسيد - folic acid

لمعرفة اكثر عن صحة المرأة والاجابة على جميع اسئلة الحامل للطبيب يمكنك زيارة موقعنا مستشفى أندلسيه حي الجامعة .

نحن هنا لمساعدتك في الحفاظ على صحتك، احجز الآن في مستشفى أندلسية حي الجامعة لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية، من هنــــــــا.