حاول الاسترخاء، وتنفس بعمق من الأنف، ثم أخرج الزفير من فمك ببطء، وكرر هذه الخطوة عدة مرات. قلل الضغوط ومسببات التوتر، لأنها قد تزيد من ضربات القلب. أقلع عن التدخين وقلل من تناول المنشطات إذا كنت تتناولها لبناء العضلات خلال ممارستك للرياضة. مارس الرياضة بانتظام. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحسن من دورتك الدموية.
متى تكون سرع ضربات القلب خطيرة؟
يُعد ارتفاع ضربات القلب خطيرًا إذا زاد عن 100 ضربة في الدقيقة الواحدة خلال الراحة، وبسبب هذا فلن يمتلأ القلب بالدم بشكلٍ كافٍ بين الضربات، وبالتالي فإنه لن يتمكن من إمداد جميع الخلايا بالدم والأكسجين.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كيف تتخلص من ضربات القلب السريعة؟
حاول الاسترخاء، وتنفس بعمق من الأنف، ثم أخرج الزفير من فمك ببطء، وكرر هذه الخطوة عدة مرات. قلل الضغوط ومسببات التوتر، لأنها قد تزيد من ضربات القلب. أقلع عن التدخين وقلل من تناول المنشطات إذا كنت تتناولها لبناء العضلات خلال ممارستك للرياضة. مارس الرياضة بانتظام. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحسن من دورتك الدموية.
متى تكون سرع ضربات القلب خطيرة؟
يُعد ارتفاع ضربات القلب خطيرًا إذا زاد عن 100 ضربة في الدقيقة الواحدة خلال الراحة، وبسبب هذا فلن يمتلأ القلب بالدم بشكلٍ كافٍ بين الضربات، وبالتالي فإنه لن يتمكن من إمداد جميع الخلايا بالدم والأكسجين.
