ما هي أفضل 3 منشطات طبيعية للانتصاب؟
يعاني ما يزيد عن 320 مليون رجل على مستوى العالم من مشكلة ضعف الانتصاب بحسب إحصاءات منظمة الصحة العالمية، كما أن معدلات الإصابة تؤثر فيما يقرب من 15% من الرجال سنويًا، لذا فإن البحث عن منشطات طبيعية للانتصاب يعادل تأثيرها الفياجرا أو يتوفق عليها يظل سؤال يشغل بال الكثيرين، ويبحثون عن إجابته، لذا في مستشفى أندلسية دعنا نتعرف إلى الجواب من خلال هذا المقال، بالإضافة إلى الكثير من المعلومات والطرق العملية المجربة التي قد تساعدك على تعزيز قدرتك الجنسية.
ما هي أفضل منشطات طبيعية للانتصاب للرجال؟
تلعب المكملات الغذائية دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة الجنسية، وتقليل احتمالية حدوث ضعف الانتصاب، ومن أفضل المكملات الطبيعية التي يُنصح باستخدامها ما يلي:
- حمض الفوليك: يرتبط الفوليك أسيد بصورة كبيرة بالسيدات وخاصة خلال فترة الحمل، لكن أثبتت الدراسات فعاليته في تعزيز الانتصاب، وتقليل حمض الهوموسيستين، ويحسن من كفاءة الحيوانات المنوية، وبالتالي يقيك من خطورة التعرض لعديد من المشكلات وعلى رأسها الضعف الجنسي.
- أوميجا 3: تساعد على تقليل التهابات الجسم بما في ذلك الأوعية الدموية، وتمنع تجلط الدم ما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى العضو الذكري.
- مكمل السترولين: يتحول داخل الجسم إلى مادة الأرجينين، وبالتالي يعزز من قوة انتصاب العضو الذكري، ما يضمن إتمام العلاقة الجنسية.
- مادة الأرجينين: تحفز إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن زيادة تدفق الدم إلى الأوعية الدموية الطرفية بما في ذلك الموجودة في العضو الذكري، ما يجعله أحد أهم المنشطات الطبيعية للانتصاب، إذ يمكن تسميته بالفياجرا الطبيعية.
ما أفضل منشط آمن للرجال؟
لا شك أن الفياجرا هي أشهر أنواع مقويات الانتصاب، وأولها اكتشافًا، وعلى الرغم من فعاليتها في زيادة الإمداد الدموي إلى العضو الذكري، بالإضافة إلى سهولة تناولها دون وصفة طبية، فإن زيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوص اللازمة، وعلاج الأسباب الجذرية للمشكلة يساعدك على الوصول لقمة الصحة الجنسية.
تعد الفياجرا أحد الأسماء التجارية للمادة الفعالة سيلدينافيل، بجانب مجموعة أخرى من الأدوية، لكن هناك فياجرا طبيعية يمكن استخدامها أيضًا وهي مكملات الأرجنين والزنك.
ما هو أفضل مشروب لتقوية الانتصاب؟
إذا أردت تعزيز قدراتك الجنسية، وتقوية الانتصاب عليك بتناول أحد المشروبات التالية:
- عصير الرومان.
- عصير البطيخ.
- القهوة.
- عصير الشمندر.
- الحليب.
ما هي أفضل حبوب للجنس بدون أضرار؟
تحتوي جميع الحبوب التي يستخدمها الرجال لتعزيز القدرات الجنسية على أحد أنواع المواد الفعالة التالية، وتشمل:
- سيلدينافيل - Sildenafil
تُعرف تجاريًا باسم الفياجرا - Viagra، والتي تعمل على زيادة تدفق الإمداد الدموي إلى العضو الذكري ما يحسن الانتصاب.
تدوم فعالية فياجرا مدة تتراوح بين 4-12 ساعة بحدٍ أقصى في بعض الحالات، وعادة ما تتراوح جرعاتها بين 25 إلى 100 مجم. يُنصح بتناولها قبل بدء العلاقة بنصف ساعة.
تُوجد مجموعة من الأعراض الجانبية شائعة الحدوث عند الاستخدام، وتتضمن:
- الصداع.
- احتقان الأنف.
- أعراض شبيهة بنزلات البرد.
- مشكلات في الرؤية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
يمكن تناول هذه الحبوب بدون وصفة طبية، لكن يُنصح عادةً بزيارة الطبيب المختص لإجراء الفحص الطبي، ومعرفة الأسباب الرئيسية للمشكلة وعلاجها، إذ تعمل الحبوب كمسكن فقط لا تعالج جذور المشكلة.
- تادالافيل - Tadalafil
تُعرف تجاريًا باسم سياليس - Cialis، وطُرح في الأسواق لعلاج ضعف الانتصاب عام 2003 بعدما وافقت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدامه، بجانب كونه فعالًا في حالات تضخم البروستاتا الحميد.
يمتلك دواء سياليس أطول فعالية بين الأدوية الأربعة الشبيهة بمدة تتراوح بين 24-36 ساعة، كما أن الجرعة اليومية الموصى بها تتراوح بين 2.5 - 20 مليجرام.
تتشابه أعراضه الجانبية مع الأدوية الأخرى، لكن تعد آلام الظهر، والعضلات أهم ما يميزه عن غيره.
- فاردينافيل - Vardenafil
يُعرف تجاريًا باسم ليفيترا أو ستاكسين - Levitra or Staxyn، وافقت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدامه عام 2003، ويتميز بسرعة تأثيره، إذ يظهر في غضون 10 دقائق بحد أقصى.
تدوم فعاليته مدة تتراوح بين 5-7 ساعات، لكن في بعض الحالات قد يستمر تأثيره حتى 12 ساعة، وتتراوح جرعته اليومية الطبيعية بين 5-20 مليجرام.
يمتلك دواء فاردينافيل مجموعة من الأعراض الجانبية، مثل:
- الصداع.
- مشكلات الرؤية.
- تهيج واحمرار الوجه.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- أفانافيل - Avanafil
تُعرف تجارياً بستيندرا - Stendra، لا يختلف كثيرًا عن أقرانه من الأنواع الأخرى، إذ يظهر تأثيره في غضون 45 دقيقة بحد أقصى، وتستمر فعاليته حتى 5 ساعات، كما أن جرعته اليومية الطبيعية تتراوح بين 50 - 200 مليجرام.
كيف تعمل حبوب مقويات الانتصاب؟
تعمل هذه الأدوية على تثبيط إنزيم PDE5، وبالتالي ترتخي الأوعية الدموية، ما يسمح بزيادة التدفق الدموي للعضو الذكري، ما يمنحه الصلابة الكافية لإتمام العلاج الحميمية، وزيادة الثقة بالنفس.
الفيديو التالي يوضح أهم طرق علاج ضعف الانتصاب
ما أفضل المأكولات تقوي الانتصاب والرغبة الجنسية؟
لا شك أن الصحة الجسدية والجنسية تتأثر بصورة كبيرة بما نتناول من مأكولات ومشروبات، لذا في السطور القليلة القادمة ننصحك بتناول أطعمة صحية، وتقليل تناول الوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. من أهم المأكولات التي تعزز الصحة الجنسية ما يلي:
- المكسرات: لا شك أن المكسرات مثل الفستق، واللوز وغيرها لها الكثير من الفوائد على صحة الشخص، وتقليل فرص الإصابة بالكثير من المشكلات، إلا أنها أيضًا تساعد على زيادة التدفق الدموي للعضو الذكري نظرًا لاحتوائها على مادة الأرجينين، كما أنها تقلل الكوليسترول الضار.
- الشوكولاته الداكنة: أكدت العديد من الدراسات مدى فعالية الشوكولاته الداكنة في تقليل فرص الإصابة بضعف الانتصاب والعجز الجنسي بنسبة تزيد عن 10%، كما أنها تزيد من تدفق الإمداد الدموي للعضو الذكري، وتحافظ على صحة الأوعية الدموية الطرفية لاحتوائها على الفلافونيدات.
- السلمون والقشريات: تحتوي أسماك السلمون على فيتامين د بالإضافة إلى عنصر الفوسفور، ما يعزز الصحة الجنسية لدى الرجال.
- القهوة: لا شك أن تناول القهوة يوميًا يعزز صحة عضلات الجسم، بما في ذلك العضلات الملساء، كما أنه يعزز الإمداد الدموي لها.
- البطيخ: يحفز البطيخ إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل على زيادة تدفق الدم للعضو الذكري نظرًا لاحتوائه على مركب السيترولين – Citrulline.
- الخضراوات الورقية: يُنصح عادةً بضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة بمعدل 3-5 حصص غذائية يومية نظرًا لاحتوائها على الكثير من العناصر الضرورية لصحة الجسم بما في ذلك أكسيد النيتريك، وغيرها من المعادن والفيتامينات.
تذكر دائمًا أن صحتك انعكاس ما تأكل فحافظ على اتباع أنظمة غذائية صحية، كما يمكنك حجز موعدك داخل عيادة التغذية بمستشفى أندلسية من هنــــا.
ما هي أضرار مقويات الانتصاب للرجال؟
لا تُسبب مقويات الانتصاب أي أضرار ملحوظة للرجال، سوى بعض الأعراض الجانبية التي تناولناها عند الحديث عن كل نوع من هذه الأدوية، وتضمنت:
- الصداع.
- اضطرابات المعدة.
- الأعراض الشبيهة بنزلات البرد.
- احتقان الأنف.
يعتقد الكثيرون أن الفياجرا والأدوية الشبيهة بها قد تُسبب الإدمان خاصةً في ظل زيادة استخدامها في الآونة الأخيرة، لكن حتى الآن لم تُثبت الأبحاث والدراسات العلمية صحة هذه الشائعة، بالعكس تم نفيها نظرًا لعدم احتوائها على مواد قد تُسبب الإدمان.
على الرغم من كون الفياجرا ومشتقاتها لا تُسبب أي إدمان جسدي، فإن الاعتماد النفسي عليها قد يحدث للكثير من الأشخاص خاصةً أولئك الذين يعانون من ضعف بسيط في الانتصاب أو لا يعانون إطلاقًا، بل يستخدمون الفياجرا للترفيه، وزيادة الأداء الجنسي. لذا يجب عدم الاعتماد على الفياجرا ومقويات الانتصاب وحدها دون زيارة الطبيب المختص لمعالجة الأسباب الجذرية للمشكلة.
أيضًا قد يحدث مجموعة من المشكلات النادرة، مثل:
- القساح – Priapism: تعني هذه المشكلة استمرار انتصاب العضو الذكري لفترة طويلة تزيد عن 4 ساعات.
- السكتة الدماغية.
- فقدان السمع.
ما هي الفيتامينات التي تزيد الرغبة عند الرجل؟
أُجريت العديد من الأبحاث لتحديد ما هي الفيتامينات والمعادن المرتبطة بالصحة الجنسية بغرض تعزيزها، وتوصلت إلى أهمية الحفاظ على مستويات الفيتامينات والمعادن التالية في النسب الطبيعية، وتشمل:
- الزنك: يلعب عنصر الزنك دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة وحيوية الحيوانات المنوية، ما يضمن بقاء أعدادها في النسب الطبيعية، كما أنه يمنع تشوهها، ما يزيد من فرص حدوث الإنجاب، وتجنب العجز الجنسي.
- فيتامين ب6: تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين نسبة هذا الفيتامين وزيادة الرغبة الجنسية، إذ يساهم في تحفيز إنتاج الهرمونات الجنسية مثل: السيروتونين، والنورإبينفرين.
- فيتامين ج: يساهم فيتامين ج – Vitamin c في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ضمان حصول العضو الذكري على الإمداد الدموي الكافي لانتصابه.
- فيتامين د: تشير الدراسات إلى ارتباط نسبة هذا الفيتامين ونقصها بزيادة احتمالية حدوث ضعف الانتصاب، وقلة الرغبة الجنسية، لذا يُنصح عادة بالحفاظ على نسبته طبيعية.
كيف يمكن الوقاية من ضعف الانتصاب؟
هناك مجموعة من الطرق التي قد تساعدك على تجنب الإصابة بضعف الانتصاب، ومنها:
- الابتعاد عن التدخين: يعد التدخين هو العدو الأول للصحة الجنسية، إذ يسبب العديد من التشوهات للحيوانات المنوية، كما يؤثر في حيويتها، وحركتها، بالإضافة إلى تأثيره في الأوعية الدموية، ومدى كفاءة وصول الدم إلى العضو الذكري.
- تجنب حدوث السمنة وزيادة الوزن: احرص على تجنب التعرض لزيادة الوزن أو السمنة نظرًا لارتباطها بزيادة فرص حدوث ضعف الانتصاب، كما أنها تسبب زيادة الدهون في الشرايين، والأوردة الرئيسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: احرص على ممارسة الرياضة يوميًا مدة 30 دقيقة على الأقل. تهدف الرياضة إلى تقليل فرص الإصابة بالسمنة، وحدوث زيادة في الوزن، كما أنها تخفض من نسبة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وغيرها. أيضًا يساهم حمل الأثقال في تحفيز انتاج الهرمونات الجنسية مثل التستوستيرون وغيرها.
- النوم الجيد: احرص على أن تنال قدرًا كافيًا من اليوم يوميًا مدة تتراوح بين 6-9 ساعات من أجل تحسين الصحة الجنسية.
- تجربة أوضاع جنسية جديدة: اهرب من شبح الروتين المستمر، وجرب أوضاع جديدة من شأنها زيادة معدل الانتصاب.
- إجراء الفحوص الدورية: لا شك أن الزيارة الدورية للطبيب المختص، وإجراء الفحص الدوري الشامل أحد طرق الوقاية لتجنب العديد من المشكلات بما في ذلك ضعف الانتصاب.
ما أهم النصائح لصحة جنسية أفضل؟
سبق وتناولنا أهم الطرق التي تساعدك على تجنب الإصابة بضعف الانتصاب، لكن من أجل صحة جنسية أفضل، عليك بعدم إغفال ما يلي:
- التحدث مع الشريك: لا شك أن العلاقة الحميمية أساسها الحوار والمداعبة بين الشريكين والتي لا تقل أهمية عن ممارسة العلاقة نفسها، كما أن الكثير من الأزواج في مجتمعاتنا العربية يغفل أهميتها، خاصةً بعد مرور فترة كبيرة من الوقت في العلاقة.
- اتباع نظام غذائي صحي: احرص على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة بصورة يومية، وبمعدل 3-5 حصص غذائية، وتجنب قدر الإمكان الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية، والوجبات السريعة.
ما هو أقوى منشط للانتصاب في الصيدليات؟
- هناك العديد من أنواع المنشطات الموجودة بكثرة في الصيدليات، ومنها:
- فياجرا 100مجم - Viagra.
- سياليس 20 مجم - Cialis.
- هيروكس – Herox.
- اريكتا 100مجم – Erecta.
ختامًا، بعدما تعرفنا إلى أهم 5 منشطات طبيعية للانتصاب، وتأثيرها في القدرة الجنسية، احرص على تجنب تناول الوجبات السريعة، والأطعمة غير الصحية، واستبدلها بتناول الخضراوات الطازجة والفاكهة بمعدل 3-5 حصص غذائية يومية، لضمان الحفاظ على معدل الحيوانات المنوية، وتقليل نسبة السموم في الجسم، وزيادة تدفق الدم للعضو الذكري، كما يمكنك حجز موعدك الآن داخل عياداتنا لتحصل على أفضل خدمة طبية.
احجز الآن في مستشفى أندلسية لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية. نحن هنا لمساعدتك في الحفاظ على صحتك، من هنــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو الزيت الذي يزيد الانتصاب ويؤخر القذف؟
ما هو أفضل دهان للعضو الذكري؟
مشاركة المقال