تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجيسترون بشكلٍ كبير وتبدأ ظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض خلال 5-11 يوم قبل بدء الدورة الشهرية، وتزول بعد أيام قليلة من بداية الحيض.
كيف اتخلص من متلازمة ما قبل الحيض؟
هناك بعض النصائح التي تساعد بشكل كبير وفعّال على تخطي فترة متلازمة ما قبل الحيض، ومنها:
ممارسة الرياضة.
تناول أطعمة غنية بالكالسيوم.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب6 وأوميجا 3.
تناول المشروبات الدافئة لتهدئة الأعصاب.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
متى تبدأ متلازمة ما قبل الحيض؟
تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجيسترون بشكلٍ كبير وتبدأ ظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض خلال 5-11 يوم قبل بدء الدورة الشهرية، وتزول بعد أيام قليلة من بداية الحيض.
كيف اتخلص من متلازمة ما قبل الحيض؟
هناك بعض النصائح التي تساعد بشكل كبير وفعّال على تخطي فترة متلازمة ما قبل الحيض، ومنها:
ممارسة الرياضة.
تناول أطعمة غنية بالكالسيوم.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب6 وأوميجا 3.
تناول المشروبات الدافئة لتهدئة الأعصاب.
